懷孕8個(gè)月吃菠蘿，學(xué)會(huì)這3種方式，即解饞又不過敏
懷孕8個(gè)月的懷孕會(huì)種女性總是喜歡吃一些酸酸甜甜的口味，恰好菠蘿就是個(gè)月其一，孕期食用對身體有好處，吃菠饞又但有少部分孕婦對這類水果過敏，蘿學(xué)盲目吃對寶寶有影響，即解下面教大家3種吃法，不過即可解饞又不過敏。懷孕會(huì)種
多食容易過敏
孕婦能不能吃菠蘿回答：孕婦是個(gè)月可以吃菠蘿的，酸酸甜甜的吃菠饞又味道有助于開胃，但切勿一次吃的蘿學(xué)太多，否則容易引起過敏現(xiàn)象。即解
菠蘿又稱為鳳梨，不過其中含有豐富的懷孕會(huì)種有機(jī)酸和維生素等營養(yǎng)成分，夏季食用具有清熱解暑、個(gè)月生津止渴的吃菠饞又功效，是非常適合準(zhǔn)媽媽食用的熱帶水果，但前提是適量，否則會(huì)影響到身體健康。
1、對孕婦的好處
菠蘿可以改善孕婦血液循環(huán)，還能有效的消除炎癥和組織水腫，其味甘平對于腸胃不好的準(zhǔn)媽媽來說，還能起到健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效，此外菠蘿中富含的維生素B，還能有效滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂，預(yù)防妊辰紋。
滋養(yǎng)肌膚預(yù)防妊娠紋
2、對胎寶寶的好處
菠蘿中的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維以及鉀、鈉、鋅、鈣等微量元素，是胎寶寶生長發(fā)育的必需品，孕期食用可促進(jìn)胎兒的發(fā)育，有效降低畸形率。
Tips:不過要注意的是菠蘿雖好但不能吃太多，它和荔枝一樣都容易引起上火，并且如果本身對此類水果過敏的準(zhǔn)媽媽一定不要吃，吃完后10分鐘-1小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、腹痛甚至休克的表現(xiàn)，此外腎功能、凝血功能不好以及胃潰瘍或者正在發(fā)燒的孕婦也最好不要吃，否則會(huì)加重癥狀。
什么時(shí)候吃菠蘿好食用菠蘿的最佳時(shí)間是在飯后，主要是因?yàn)槠浔旧砭蛯儆谝环N酸性水果，含有大量的果酸和果糖，空腹吃會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)各種不良發(fā)應(yīng)，飯后食用則可以促進(jìn)食物消化，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
另外春季的菠蘿往往比秋冬的要好吃，春天陽光更佳充足，一般來說春季菠蘿是在每天的四月左右成熟，而夏季則在七月作用成熟，秋季在十一月，冬季在一月左右成熟，而且在成熟一個(gè)月后上市，所有準(zhǔn)媽媽可以選擇在這幾個(gè)時(shí)間段購買最新鮮。
吃菠蘿的方式有哪些菠蘿可以直接食用也可以當(dāng)成配菜，其做法多種多樣，下面推薦3款適合懷孕8個(gè)月到足月的孕婦吃的食譜，準(zhǔn)媽媽可以學(xué)著做起來。
1、菠蘿雞胗
雞胗切成絲易入味
材料：新鮮菠蘿半個(gè)，雞胗100克，青、紅椒各1個(gè)姜片、香蔥各適量，糖、鹽、料酒、淀粉各適量。
做法：選擇新鮮的菠蘿切成小塊，用鹽水侵泡10分鐘，香蔥洗干凈切成段，雞胗切花，姜片切成姜絲，放入少許料酒，攪拌均勻腌制10分鐘備用，起鍋燒油，油溫合適的時(shí)候放入雞胗爆炒至變色，下入菠蘿和蔥段翻炒一段時(shí)間后倒入適量的水，加適量調(diào)味料燜煮一分鐘即可盛盤。
注：此款可以幫助孕婦開胃，并且提供豐富的蛋白質(zhì)。2、菠蘿飯
菠蘿飯放豬油可調(diào)味
材料：五常大米150g、菠蘿一個(gè)、棉白糖20g、豬油半小勺。
做法：準(zhǔn)備好食材，菠蘿切掉兩頭取出中心的果肉，兩邊注意不要太薄，挖出的果肉切成小塊放淡鹽水中浸泡瀝干水份，鍋中加入大米、水以及菠蘿豬油，煮熟即可。
3、銀耳菠蘿羹
銀耳泡發(fā)加400ml水
材料：銀耳5g、菠蘿100g、冰糖10g、枸杞15粒。
做法：銀耳泡發(fā)后加冰糖加400毫升水，電壓力鍋煮25分鐘，枸杞用溫水泡一分鐘，開蓋加入菠菜煮開，最后倒入枸杞攪拌均勻就可出鍋了。
菠蘿的營養(yǎng)成分菠蘿有70多個(gè)品種，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C以及蛋白酶等物質(zhì)，具有解暑止渴、消食止瀉之功，以下為100g菠蘿的營養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 41 千卡 | 蛋白質(zhì) | 0.5 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 9.5 克 |
| 膳食纖維 | 1.3 克 | 維生素A | 3 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.2 微克 | 視黃醇 | 88.4 微克 |
| 維生素C | 18 毫克 | 維生素E | 0 毫克 |
| 鈉 | 0.8 毫克 | 鈣 | 12 毫克 |
| 鎂 | 8 毫克 | 鐵 | 0.6 毫克 |
| 錳 | 1.04 毫克 | 鋅 | 0.14 毫克 |
| 銅 | 0.07 毫克 | 磷 | 9 毫克 |
| 硒 | 0.24 微克 | 鉀 | 113 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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