兒童太早看電子產(chǎn)品易近視，最好的年齡應(yīng)該是...

雖然社會上一直都在提倡讓孩子少用電子產(chǎn)品，兒童但市面上各種兒童教育類的太早電子科技產(chǎn)品花樣繁多，而且有不少家長會為自家寶寶購買，看電目的產(chǎn)品是讓孩子贏在起跑線上，事實(shí)上，易近應(yīng)該兒童太早看電子產(chǎn)品的視最話，近視的年齡幾率非常高。

兒童錯誤玩手機(jī)姿勢

兒童幾歲可以看電子產(chǎn)品

世界衛(wèi)生組織建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時間不要超過1小時，而1歲以下的太早嬰兒則最好完全不要看屏幕，對于看電視，看電美國兒科學(xué)會建議：

a：2歲以下的產(chǎn)品孩子不要看電視；

b：年齡超過2歲的兒童每天看電視的時間不要超過1個小時，每次不超過半小時。易近應(yīng)該

嚴(yán)格遵照指示來，視最2歲以下的年齡孩子不要看電視，這應(yīng)該是兒童原則性的問題，不能打破，如果孩子到了2歲以上，可以適當(dāng)觀看，但也要注意距離和時間。日常生活中的電視建議觀看距離通常是電視屏幕高度的3倍。

兒童長期看電視會影響視力

在觀看的同時給寶寶使用兒童椅，讓寶寶堅(jiān)守這個合適的距離，觀看過程中孩子們也要經(jīng)常進(jìn)行休息，美國驗(yàn)光協(xié)會推薦20/20/20法則：每20分鐘休息20秒，然后看看20英尺外(約合10米)的東西。

此外，孩子們應(yīng)該每小時離開屏幕至少10分鐘，一個簡單的定時器可以幫助你的孩子記憶，甚至有一些軟件程序可以幫助你定期關(guān)掉屏幕。

兒童看電子屏幕的護(hù)眼技巧分享

對于已經(jīng)可以適當(dāng)觀看電視的孩子來說，也要記住幾個護(hù)眼關(guān)鍵的技巧，讓孩子有限度的使用電子設(shè)備是可以的：

1、不要在孩子的房間里放電視，在臥室里放一臺電視與很多問題有關(guān)，包括考試分?jǐn)?shù)低、睡眠問題和肥胖。

2、及時關(guān)掉電視，當(dāng)孩子們沒有看特定的節(jié)目時，關(guān)掉電視。在吃飯的時候，尤其是在他們學(xué)習(xí)或做作業(yè)的時候，把電視關(guān)掉。

3、幫助孩子選擇電子游戲或節(jié)目，要想知道你的孩子看什么或玩什么，最好的方法就是幫她挑選一個節(jié)目或游戲。當(dāng)挑選一部新的家庭電影或游戲時，閱讀評論，觀看預(yù)覽，或詢問其他父母。最重要的是，了解你的孩子，相信你自己的直覺，什么是合適的。

4、制定時間表，無論是每天看一小時電視和玩電子游戲，還是每周玩幾個小時，都要限制孩子花在電子設(shè)備上的時間。更重要的是，要忠于你所設(shè)定的時間。

兒童應(yīng)該合理制定作息時間

5、找到替代方案，和孩子一起玩耍，一家人一起度過沒有電子設(shè)備的美好時光，比如玩棋類游戲或享受戶外活動。

6、美國兒科學(xué)會建議睡前一小時不要接觸電腦屏幕，睡前使用電子設(shè)備，會影響睡眠。研究還表明，屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能也會讓人難以入睡，而睡眠不足會導(dǎo)致眼睛疲勞、酸痛

7、放下手機(jī)或遠(yuǎn)離電腦或電視可以幫助避免過多的屏幕時間造成眼睛和視力問題，美國兒科學(xué)會建議6歲及以上的兒童每天進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉，對小孩子來說，積極玩耍是最好的運(yùn)動。戶外玩耍對孩子們的視力也是一個很好的“鍛煉”——讓他們有機(jī)會在不同的距離集中注意力，并接觸到自然陽光。

8、記得眨眼，發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究稱，盯著電腦看會使眨眼頻率減少一半，并導(dǎo)致眼睛干澀。鼓勵你的孩子多眨眼，尤其是在他們休息的時候。

9、注意照明，為了減少眩光和眼睛疲勞，發(fā)表在《眼科學(xué)與研究》雜志上的一項(xiàng)研究指出，使用電腦或其他屏幕時，房間的照明水平應(yīng)該大約是其他活動（如在紙上寫字或制作工藝品）的一半。將屏幕亮度降低到更舒適的水平，以便觀看。

10、家長要做孩子的榜樣，減少在孩子面前玩手機(jī)，玩平板的時間，如果你家里已經(jīng)有愛看電視，愛玩手機(jī)的孩子，這一點(diǎn)尤為重要。

Tips：

請記住，鼓勵孩子們花時間在戶外進(jìn)行體育活動，遠(yuǎn)離電腦屏幕和智能手機(jī)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動不僅能預(yù)防近視，更重要的是對孩子的體質(zhì)提升有很大幫助，所以家長們平時可以多帶著孩子出門走走，做做運(yùn)動。

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