嬰兒補(bǔ)充dha有必要,它的作用可不僅僅是提高智力!
如今都說,嬰兒孩子要從小時(shí)候抓起,補(bǔ)充必不能讓他在起跑線上落后,作用智力很多媽媽去母嬰店總是僅僅會(huì)被售貨員大力推薦dha,讓我們一定要買給寶寶吃,提高說吃了就會(huì)更聰明。嬰兒許多人對(duì)此半信半疑,補(bǔ)充必那么給嬰兒補(bǔ)充dha真的作用智力有必要嗎?


一般不需要給嬰兒額外補(bǔ)充dha制劑
是否有必要給嬰兒補(bǔ)充dhaDHA,即二十二碳六烯酸,僅僅俗稱腦黃金,提高是嬰兒一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的補(bǔ)充必重要成員。DHA是作用智力神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分,是僅僅大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,提高在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%。
1、母乳寶寶需要額外補(bǔ)充dha嗎
母乳寶寶一般不需要額外添加dha,因?yàn)槟溉楸旧砭秃泻芨弑壤亩嗖伙柡椭舅幔▉営退幔↙A)、亞麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、DHA。寶寶可以從母乳獲得dha,建議哺乳媽媽多吃富含DHA和ALA的食物,如深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅(jiān)果等。
2、吃配方奶粉的寶寶需要額外補(bǔ)充dha嗎
吃配方奶粉的寶寶不用額外補(bǔ)充dha,因?yàn)楝F(xiàn)在很多配方奶粉都會(huì)含有dha,即使有的配方奶粉不含dha,也含有亞油酸和亞麻酸,寶寶自身完全能夠轉(zhuǎn)化足夠的dha。
3、早產(chǎn)兒需要額外補(bǔ)充dha嗎
原則上,早產(chǎn)兒和足月兒一樣,只要正常喂養(yǎng),無需額外添加dha,國(guó)外研究顯示,無論是早產(chǎn)兒還是足月兒,都能夠?qū)A轉(zhuǎn)化為ARA,將ALA轉(zhuǎn)化為dha。但體重過低的早產(chǎn)兒(低于2Kg )需在醫(yī)生指導(dǎo)下特殊喂養(yǎng)。

寶寶缺鈣需要補(bǔ)充維生素D
4、6個(gè)月以后的寶寶如何補(bǔ)充dha
6個(gè)月后,除了奶粉(或母乳)外需要開始添加輔食,建議在寶寶的輔食中添加富含dha的食物。
dha吃什么補(bǔ)充
- 1深海魚類(富含dha):石斑魚、鲇魚、鲅魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類,以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。
- 2植物油(富含亞麻酸):大豆油、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油等。
- 3其它:深色蔬菜、堅(jiān)果類。
5、3歲以后寶寶需要補(bǔ)充dha嗎
6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段,dha可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。所以,給寶寶補(bǔ)充dha要抓緊寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)間。嬰兒大腦發(fā)育都在3歲之前進(jìn)行的,早補(bǔ)充dha才有效果,補(bǔ)充晚了,可能就沒有什么作用了。

魚和藻是dha主要來源
總的來說,給嬰兒補(bǔ)充dha是有必要的,但是不管是母乳寶寶還是奶粉寶寶,都沒必要額外補(bǔ)充dha制劑,只要母乳媽媽和輔食寶寶多吃這些富含dha或亞麻酸的食物就可以了,如果寶寶不愛吃魚或?qū)︳~過敏時(shí),可能會(huì)存在dha攝入不足,這需要在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充嬰幼兒專用的dha制劑。媽媽們切勿聽信別人說dha補(bǔ)充越多越好,殊不知嬰兒過量攝入dha反而是有害的,這也是許多專家不建議給寶寶額外補(bǔ)充dha的原因。
嬰兒補(bǔ)充dha過量的危害
- 1研究表明,dha攝入過多會(huì)造成人體免疫力的下降等副作用,嚴(yán)重影響嬰兒的免疫功能。
- 2從化學(xué)角度來說,dha是不飽和脂肪酸,與飽和脂肪酸相比,不穩(wěn)定且容易被氧化,一旦大量的攝入,會(huì)造成其氧化過多,產(chǎn)生大量的自由基,造成dha中毒。
- 3我國(guó)規(guī)定在嬰兒奶粉中不允許過多加入dha
dha對(duì)嬰兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要,嬰幼兒如果缺乏dha,會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,寶寶可能會(huì)注意力不集中,對(duì)事物產(chǎn)生反應(yīng)或進(jìn)行記憶的能力也弱于同齡小朋友;與此同時(shí),寶寶的視力發(fā)育也會(huì)受影響,可能會(huì)出現(xiàn)看不清楚東西,所以dha對(duì)于嬰兒很重要。
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
dha可以促進(jìn)大腦發(fā)育,提升智力基礎(chǔ),美國(guó)科學(xué)家貝茲教授表明,在嬰兒期補(bǔ)充達(dá)到驗(yàn)證水平(17mg/100千卡)的dha,能平均提升7個(gè)點(diǎn)的智力水平。dha在嬰幼兒時(shí)期對(duì)于促進(jìn)孩子語言思維和語言表達(dá),幫助孩子語言發(fā)育,促進(jìn)寶寶精細(xì)動(dòng)作發(fā)育,諸如換手,找尋玩具,玩具拆裝等動(dòng)作可以更早實(shí)現(xiàn)。
2、對(duì)嬰兒的視覺發(fā)育有促進(jìn)作用
dha是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光的視錐細(xì)胞的重要組成物質(zhì),dha缺乏則會(huì)導(dǎo)致視覺功能受損,視敏度發(fā)育遲緩,進(jìn)而影響嬰兒的反應(yīng)能力。有研究顯示,補(bǔ)充dha 的寶寶在1年后的視力表檢測(cè)中有1行的視力提升。
3、有效降低支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率
嬰兒期補(bǔ)充dha和ARA的寶寶,不僅在一歲內(nèi)支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率明顯低于未補(bǔ)充dha和ARA的寶寶,而且三歲內(nèi)上呼吸道感染和一般過敏性疾病發(fā)病率也顯著低于未補(bǔ)充的寶寶。

懷孕3個(gè)月后可以開始吃dha
4、緩解注意力缺陷
研究表明,多動(dòng)癥孩子體內(nèi)的dha/ARA水平也低于正常兒童,一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)提出,在改善孩子多動(dòng),注意力不集中,情緒易激動(dòng),易怒暴躁等問題時(shí),除了關(guān)注是否有血鉛超標(biāo)問題,在排鉛的同時(shí)搭配dha營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也是很有必要的營(yíng)養(yǎng)方案。
Tips:嬰兒補(bǔ)充dha是有好處的,但并不是補(bǔ)的越多越聰明,對(duì)于市場(chǎng)上被夸的天花亂墜的dha制劑,家長(zhǎng)一定要擦亮雙眼,切勿盲目跟風(fēng),胡亂給寶寶補(bǔ)充。



