高齡備孕補充葉酸越多越好？關(guān)于葉酸這10個謠言一定要知道

無論是高齡關(guān)于個謠高齡還是育齡期備孕，對于“葉酸”相信大家都不陌生，備孕補充雖然都知道備孕期間要補葉酸，葉酸越多越好葉酸言定但生活中也有許多關(guān)于葉酸的知道謠言，究竟備孕期間葉酸怎么補、高齡關(guān)于個謠要吃多少？備孕補充這里我們就一次全部說說。

高齡備孕要吃多少葉酸

葉酸的葉酸越多越好葉酸言定10大謠言，全在這里

都知道35歲以上的知道高齡婦女想懷孕，一般醫(yī)生都會建議提前三個月開始補充葉酸，高齡關(guān)于個謠因為這個年齡段的備孕補充女性，身體一些機能比年輕人更差，葉酸越多越好葉酸言定所以要更小心地對待孕期，知道為胎兒創(chuàng)造健康的高齡關(guān)于個謠發(fā)育環(huán)境，于是備孕補充就需要先補充葉酸。

為什么備孕要提前到三個月吃葉酸

1、葉酸越多越好葉酸言定葉酸也是藥，備孕這個特殊時期不能吃？

很多姐妹真心不容易的懷上了，總是擔心葉酸吃了會對孩子不好，畢竟是藥三分毒嘛。在這里澄清一下：葉酸，它還有一個名字，叫維生素B9，是一種膳食營養(yǎng)的補充劑，只要姐妹們正常使用，并不會有什么“三分毒”的作用。

2、吃葉酸其實沒有什么作用？

葉酸是我們?nèi)梭w細胞生長分裂增殖的過程中不可或缺的物質(zhì)，也是胚胎維持正常神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵成分，關(guān)于葉酸，可以有效預防胎兒的先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形。

吃葉酸能預防孕婦貧血、降低寶寶出生缺陷的風險

至于以前的人不吃也沒事？有研究發(fā)現(xiàn)，在1981—1982年間出生的嬰兒中，神經(jīng)管是導致嬰兒死亡的首要死因，所以姐妹們知道吃葉酸的重要性了吧！

3、葉酸靠食譜就行？

這也是一種誤區(qū)，食物確實是含有豐富的葉酸，比如蔬菜，葉酸的含量是相對比較高的。但是你知道食物中的葉酸普遍我們身體吸收不好的，特別是姐妹們孕前的三個月，想要更好的效果來補充葉酸，建議還是去買葉酸吧！

4、長期吃葉酸會導致月經(jīng)不調(diào)？

很多姐妹們都反應(yīng)這個現(xiàn)象，自從吃了葉酸月經(jīng)就變得不正常了，自然而然的就把這個黑鍋甩給葉酸了，葉酸：“這個黑鍋我不背”！

葉酸導致月經(jīng)推遲

其實姐妹們在備孕的時候，整個人處于精神緊張和焦慮，甚至把備孕看成一門“功課”，只要沒有完成，身上的擔子就沒有辦法卸下來，久而久之，當然會引起月經(jīng)不調(diào)。所以姐妹們備孕一定要放松心態(tài)，順其自然寶寶就會來了哦！

5、葉酸會導致胎停育？

出現(xiàn)胎停育的時候，有很多姐妹們都怪罪給葉酸，說是因為服用葉酸導致的。關(guān)于這個謠言這里一定要澄清，葉酸是幫助姐妹們優(yōu)生優(yōu)育的，不會導致胎停育的，相反，補充葉酸反而會降低胎停育的風險！

吃葉酸會降低胎停育風險

了解過胎停孕原因的姐妹都知道，胎停育只是自然選擇的一種方式，完全不用擔心，絕大多數(shù)都是因為胚胎發(fā)育本身質(zhì)量不好導致的，一次胎停育并沒有什么關(guān)系，而出現(xiàn)兩次以上的胎停育的夫妻，就要到正規(guī)醫(yī)院檢查雙方的基因和染色體了。

6、懷孕后就沒必要吃葉酸了？

妊娠后，準媽媽機體的葉酸需求量比孕前高4倍左右，無論是孕早期還是孕晚期，腹中寶寶得DNA以及胎盤、紅細胞等都需要葉酸的幫助，香港衛(wèi)生組織就有建議，準媽媽在備孕前3個月和孕后3個月都應(yīng)該要補充葉酸！

準媽媽在備孕前和孕后3個月都要補充葉酸

7、葉酸補充越多越好？

如果準媽媽長期過量攝入葉酸，不但會使寶寶的營養(yǎng)素吸收弱化，還會因此影響吸收其他元素的吸收，導致寶寶出現(xiàn)胎育滯緩的情況。所以準媽媽一定要合理的使用葉酸，正常的量是每天保證0.4毫克左右就可以了。

8、男性不需要吃葉酸？

男性身體缺乏葉酸很可能造成巨幼紅細胞貧血，會影響男性的精子狀況，而這也間接的影響到妊娠成功寶寶的狀況，所以男性補充葉酸還是很有必要的。

9、葉酸越貴越好？

葉酸并不是越貴越好，有的葉酸價格高僅僅是因為帶有好吃的味道而已，所以沒有必要單純憑借價格來判斷葉酸質(zhì)量的好壞。

貴的葉酸和普通的一樣

10、進口葉酸比國產(chǎn)好？

這個真的完全沒必要，進口的葉酸很可能不是藥品而是保健品，加上雙方標準相差太遠。葉酸的本質(zhì)都是一樣的，無需糾結(jié)選擇進口還是國產(chǎn)，只要是正規(guī)產(chǎn)品，一樣可以發(fā)揮葉酸應(yīng)有的作用。

Tips:

多一個人擁有正確的認知，就可以少一個人被謠言所害，多一個人獲得更好的圍產(chǎn)保健，就可以少一分畸形兒出生的危險。關(guān)于葉酸的這10大謠言，你知道后就趕緊傳播出去吧！